Club Sportif Portugais d'Antony : site officiel du club de foot de ANTONY - footeo

Programme de reprise hivernal

27 décembre 2017 - 21:50

  • Mercredi 27 décembre > footing (35 min), abdos (5x30), pompes (5x10) et gainages (3x40 sec)
  • Jeudi 28 décembre > footing (35 min), abdos (5x30), pompes (5x10) et gainages (3x45 sec)
  • Vendredi 29 décembre > footing (40 min), abdos (5x35), pompes (6x10) et gainages (3x45 sec)

Rdv tous les soirs à 19h30 sur le parking du Parc de Sceaux à la hauteur du stade

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  • Mardi 2 janvier (20h/21h30 au stade Georges Suant) > footing (25 min), pliométrie (30 min), abdos (5x40), pompes (6x10) et gainages (3x50 sec)
  • Jeudi 4 janvier (20h/21h30 au stade Georges Suant) > footing (25 min), pliométrie (30 min), abdos (5x50), pompes (6x10) et gainages (3x50 sec)
  • Vendredi 5 janvier (19h30 sur le parking du Parc de Sceaux à la hauteur du stade) > footing (45 min), abdos (7x30), pompes (7x10) et gainages (3x55 sec)
  • Dimanche 7 janvier > ELAN CHEVILLY-LARUE (R2) / PORTUGAIS ANTONY (amical) à 9h30 au Parc des Sports - 2 rue du stade 94550 CHEVILLY-LARUE

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  • Lundi 8 janvier (20h/22h au stade Velpeau) > pliométrie et entraînement normal
  • Jeudi 11 janvier (20h/22h au stade Velpeau) > entraînement normal
  • Dimanche 14 janvier > US MONTSOULT / PORTUGAIS ANTONY (11e j. championnat) à 9h30 au stade du Cosec - 31 rue Emile Combres 95560 MONTSOULT

Commentaires

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